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Cuidados com a pele

Proteja-se: usar filtro solar diariamente auxilia no combate ao envelhecimento precoce, ressecamento (que resulta na flacidez, facilitando o surgimento de rugas e linhas de expressão), oleosidade excessiva, manchas e ao câncer da pele. As lâmpadas fluorescentes também incidem raios UVA e UVB.
Segundo o FDA (Food and Drug Administration), órgão norte-americano que fiscaliza medicamentos e alimentos, passar 8h expostos à luz artificial equivale a 1min20seg de exposição solar.

Hidrate-se: evite ficar longos períodos sem beber água. A quantidade indicada depende de alguns fatores, como por exemplo, a quantidade de exercício praticada, a temperatura do ambiente em que estamos, etc.
Uma dica é observar a frequência com que você urina e a cor da sua urina, o ideal é que ela seja amarelo-clara.

Alimente-se bem: Consuma alimentos ricos em vitamina E, ômega 3, betacarotenos, antioxidantes e que auxiliem na formação de colágeno, como por exemplo: amêndoas, salmão, cenoura, frutas vermelhas e limão.